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Muitos casais reservam a intimidade para o final da noite, antes de dormir, ou para as primeiras horas da manhã. No entanto, do ponto de vista neurológico e hormonal, o corpo humano possui um “ponto ideal” de relaxamento e disposição que nem sempre coincide com esses períodos. Segundo especialistas em medicina do sono e neurologia, o segredo para uma vida sexual mais satisfatória pode estar em observar o ritmo circadiano.

Embora o desejo seja multifatorial, neurologistas apontam que o período entre o final da tarde e o início da noite (aproximadamente entre 15h e 18h) é quando o corpo atinge um equilíbrio único.

Neste horário, o nível de cortisol (o hormônio do estresse) começa a baixar progressivamente, permitindo que o corpo saia do estado de “luta ou fuga” do trabalho. Ao mesmo tempo, o corpo ainda mantém níveis de energia antes do aumento da melatonina (hormônio do sono), que tende a causar letargia.

A ciência explica que a sincronia hormonal varia entre homens e mulheres, mas converge no final do dia:

*Nas Mulheres: O nível de cortisol ainda está presente o suficiente para dar energia, mas a mente começa a se desligar das pressões externas, facilitando a resposta orgástica, que depende fortemente do relaxamento do sistema nervoso central.

*Nos Homens: Embora o pico de testosterona ocorra pela manhã, o final da tarde é quando há um aumento nos níveis de estrogênio e ocitocina (o hormônio do vínculo), tornando o homem mais emocionalmente presente e relaxado.

Sexo Tarde da Noite

A neurologia alerta que deixar a atividade sexual para o momento imediato antes de dormir pode ser contraproducente. “O corpo humano, ao atingir altos níveis de melatonina, prioriza a recuperação celular e o repouso. Tentar forçar um estado de alerta sexual quando o cérebro já iniciou o processo de ‘desligamento’ pode gerar frustração e cansaço”, afirmam especialistas da área.

Tabela: O Estado do Corpo ao Longo do Dia

Horário	Estado Neurológico	Impacto na Intimidade
Manhã	Alta Testosterona / Alto Cortisol	Energia alta, mas foco no alerta/estresse do dia.
Tarde	Equilíbrio Hormonal	Momento Ideal: Corpo relaxado e mente desperta.
Noite	Alta Melatonina	Foco em repouso; cansaço físico pode reduzir a libido.

Para aproveitar os benefícios neurológicos do relaxamento, a recomendação é a consciência corporal. Identificar o momento em que a mente “desacelera” do trabalho, mas o corpo ainda não sucumbiu ao sono profundo, é a chave para uma experiência mais conectada.

O relaxamento é o gatilho principal para o sistema parassimpático, responsável pela excitação. Quando o corpo está relaxado, o fluxo sanguíneo é facilitado, otimizando a resposta física ao estímulo.

O Segredo