Com o aumento nos índices de casos de depressão e ansiedade, surge uma poderosa solução natural: a terapia solar. Estudos recentes revelam que a luz vinda do Sol desempenha um papel fundamental no equilíbrio da psique humana, sendo o mais eficaz antidepressivo natural conhecido até o momento.

A deficiência de vitamina D, muitas vezes atribuída à falta de exposição solar, é um dos principais fatores que podem contribuir para os problemas emocionais. A boa notícia é que apenas alguns minutos de contato diário com o Sol podem ser suficientes para combater a tristeza e a depressão que acomete muitas pessoas.

A chave para entender esse fenômeno está na serotonina, uma substância química produzida no cérebro e amplamente conhecida por seu papel na regulação do humor. Um estudo conduzido pelo Dr. Gavin Lambert e sua equipe na Austrália lançou luz sobre essa conexão intrigante.

Coletando amostras de sangue de 101 homens, os pesquisadores compararam os níveis de serotonina com as condições climáticas e as estações do ano. Os resultados foram surpreendentes: em dias excepcionalmente ensolarados, os níveis de serotonina eram até oito vezes mais altos do que em dias nublados e cinzentos. Além disso, a influência benéfica da luz solar foi imediata, sugerindo que a exposição solar pode ter um impacto instantâneo em nosso bem-estar emocional.

Outra descoberta intrigante foi a variação sazonal. Durante o verão, os níveis de serotonina eram até sete vezes mais altos do que no inverno, destacando o impacto das estações do ano em nossa saúde mental.

*Fonte: Tua Saúde.