Não é só a luz do sol que faz mal à pele, mas também a luz azul dos smartphones, tablets, PC, pode fazer envelhecer a nossa pele, provocar rugas e manchas escuras e até mesmo acne. Este fenômeno moderno é conhecido como envelhecimento digital. Cada vez estamos mais expostos à luz azul dos ecrãs, por isso devemos proteger a pele da luz artificial emitida pelas novas tecnologias.

No entanto, existem várias maneiras de proteger-se da luz azul dos ecrãs, sem ter de desistir de usufruir das novas  tecnologias, pois é impossível viver sem elas. A questão está em saber como usá-las sem que isso afete a nossa pele e até mesmo a nossa saúde. Aqui daremos as principais dicas para proteger o seu rosto dos efeitos prejudiciais da emissão de luz azul.

Como proteger a pele da luz artificial

Há mais de 100 anos que a luz elétrica ilumina os nossos espaços e locais de trabalho, no entanto nos últimos 30 anos as novas tecnologias trouxeram consigo outro tipo de luz – a luz azul dos ecrãs. O trabalho obriga-nos a passar cada vez mais tempo no computador, mas também o nosso tempo de lazer é passado a ver as últimas novidades no Facebook, o que acontece no Instagram, a jogar no portátil, a ler jornais no computador ou tablet.

O smartphone é outro ecrã que emite luz azul e ao qual estamos várias horas por dia expostos. Passamos horas à frente dos televisores de LED e à noite em vez de um livro lemos no tablet. Tudo isto, faz com que a nossa pele esteja constantemente exposta à luz artificial dos ecrãs várias horas por dia. Esta luz artificial é prejudicial para a nossa pele e saúde. Os olhos queimam e doem, dor de cabeça e fadiga, são também sinais que podem ser devidos à luz azul que emite estes ecrãs. Fique a saber melhor o que á a luz azul e porque é tão nociva para a nossa pele.

O que é a Luz Azul?

A luz azul, também conhecida como “luz visível de alta energia” (HEV – High Energy Visible Light), faz parte da luz solar, tal como a radiação UV. Como o nome sugere, é uma luz perceptível ao olho humano em tom azul com nuances púrpura. Mas não é apenas o sol que emite esta luz azul, também os ecrãs dos smartphones, tablets, laptops ou computadores, bem como as luzes LED e as luzes de halogénio.

Como a Luz Azul afeta a pele?

Muitos estudos foram realizados para demonstrar os efeitos dos raios de sol UVA e UVB sobre a nossa pele, porém os efeitos da luz azul carecem ainda de investigação científica. No entanto, os efeitos da luz azul começam a ser tomados em consideração, porque parece ser que os poucos estudos científicos realizados revelaram que a luz azul dos ecrãs, causa danos à pele.

A luz azul é prejudicial para a nossa pele, porque o seu tipo de radiação HEV ( alta energia visível), penetra na pele tal como os raios solares UVA e UVB. A luz HEV leva à formação de radicais livres nas células, causando danos no ADN, que podem levar ao envelhecimento prematuro da pele, que se evidencia da seguinte maneira: formação de rugas, hiperpigmentação (manchas escuras), má oxigenação que se manifesta através de uma pele baça, doenças inflamatórias da pele, como acne.

Além disso, a luz HEV pode enfraquecer e destruir a barreira natural da pele, facilitando a penetração de outras substâncias nocivas para a pele, podendo levar à destruição do tecido conjuntivo, como a elastina e o colagénio, que são responsáveis ​​pela firmeza e elasticidade da pele. O estresse oxidativo causado pela luz azul sobre a nossa pele, é conhecido pelos especialistas como envelhecimento digital. Uma questão, que cada vez mais vai desempenhar um papel importante no cuidado da pele.

Como proteger a sua pele da luz azul

Já que estamos cada vez mais expostos às novas tecnologias, é importante proteger a nossa pele da luz artificial. Este novo hábito deve fazer parte da rotina de cuidados diários. Proteger a sua pele dos  efeitos da luz azul ajudará a reduzir o envelhecimento prematuro da pele, bem como possíveis alergias e manchas escuras na pele.

Ainda que não existam estudos bastante contundentes a esse respeito, muitos dermatologistas confirmam que a pele deve ser protegida da luz azul.

Existem várias maneiras adicionais de se proteger da luz HEV sem sacrificar as conveniências da tecnologia moderna:

O perigo da luz azul muito brilhante é menos conhecido. A luz azul pode ser filtrada com relativa facilidade.

Utilize óculos amarelos no trabalho e óculos de sol acastanhados, ao conduzir, protegem contra o brilho

Reduza a luz azul e o brilho nas configurações do dispositivo eletrônico, e aumente a luz amarelada. 

Os olhos vão se habituar ao tom de luz amarelado e trabalhar no computador ou outro ecrã será mais relaxado

Lentes de óculos com filtros de luz azul integrados protegem os olhos das consequências da luz HEV.Filtros de exibição estão disponíveis para smartphones, tablets. E absorvem a luz azul de alta energia.

Para computadores e smartphones, existem aplicativos que podem filtrar a parte da luz azul.

Embora ainda não tenha sido desenvolvido um tipo de protetor solar especifico contra a luz azul, existe já produtos para o rosto com componentes especificos pensados para combater os efeitos nocivos da luz azul, bem como a poluiçao urbana.

Cremes contra os efeitos da luz artificial

Os cremes de uso diário é uma das melhores formas para proteger a sua pele da luz artificial, em especial os cremes com ingredientes para lutar contra os radicais livres. Os ingredientes ativos desses cremes ajudam a proteger a pele do rosto luz azul nociva, são os seus antioxidantes que neutralizam os radicais livres que a luz azul HEV cria nas nossas células e, assim, proteger o nosso DNA. Certifique-se de se proteger de agressões externas.

Além dos antioxidantes, outro ingrediente que deve conter é o ácido hialurónico altamente concentrado, que fortalece a barreira da pele e, assim, garante que a luz HEV não passe. Outros ingredientes tem antienvelhecimento que ajudam a completar e fazem de  escudo protector nutritivo e proteger a pele contra a poluição e os metais pesados.

Os cremes com protetores solares dos raios UVB e UVA, possui também ativos anti-envelhecimento e específicos, que também nos protegem contra a luz visível (luz azul HEV), combinando filtros físicos, que fazem um efeito de ecrã total e filtros químicos, que absorvem a radiação solar e devem ser aplicados 30 minutos antes da exposição; e filtros biológicos, que são os que retardam a oxidação celular.

Alimentação contra a luz azul

A proteção contra a luz azul, deve também ser feita de dentro, não só por fora. Uma dieta saudável com muitos antioxidantes fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres criados pela luz HEV. Os antioxidantes naturais na dieta são ideais, porque eles fortalecem o sistema imunológico em geral, incluindo a pele e protegem contra a inflamação e envelhecimento prematuro. Alimentos ricos em oxidantes são todas as variedades de frutos silvestres (mirtilos, morangos, amoras etc…), frutos secos como as nozes, tomate, brócolis, couve, abacate e frutas cítricas.

Para que a sua pele possa regenerar-se, proteja a sua pele da luz azul e comece a criar hábitos de desintoxicação digital. Desligue os dispositivos e desfrute do ambiente de forma natural. Passe menos tempo com os smartphones, em vez de ir para a cama ver o que passa no Instagram ou na Netflix. Mude, faça uma pausa e leia um bom livro ou ouça a rádio para variar. E tudo em pról da nossa pele e da nossa saúde.